こんにちは!!
毎日暑い日が続いていますね…
扇風機派の我が家も、とうとうクーラーをつけ始めました！
睡眠中の快適な室温って何度なんでしょうか？
睡眠中の快適な室温って何度なんでしょうか？
実は体の感じる快適な室温と、
脳が感じる快適な温度って違うのをご存じですか？
【脳】
23℃前後
【体】
26℃前後
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快適に過ごす為に、寝るときどうするのが良いか？
【服装】
長袖長ズボン。
【扇風機】
身体に直接風をかけない。
【寝室の電気】
真っ暗。
上記を踏まえて快適な環境で睡眠をしたいですね☆
自律神経を整えてくれるヘッドスパもオススメです！
