こんにちは!! 昨日の続きです♪
【ストレス解消】 自律神経の乱れにはストレスが大きく関わっています。 ストレスにうまく対処することが自律神経の乱れを整える為重要。 心身のリラックスや気分転換になる事を取り入れる。 散歩や体操などをして体を動かす、 趣味を楽しむ時間を持つ、ゆっくりと入浴する等。 気分転換に外出したり、美味しいものを食べたり好きな事をする時間をとる。
リラックスできる時間を持ち、気分転換が大切なんですね♪ 明日に続きます♪
