こんにちは!! 昨日の続きです♪
【不規則な生活習慣】 ストレスと並んで自律神経の乱れに影響を与えているのが、生活習慣の乱れです。 体の機能は約24時間のリズムで働いています。 睡眠や食事、昼夜の変化に合わせて、 体温やホルモンの分泌なども必要に応じて変化させています。 昼夜逆転の生活や慢性的な寝不足、不規則な食習慣などを続けていると、 生体リズムが狂って自律神経の乱れを招くことに。
規則正しい生活が大切なのは基本ですね(*’ω’*) 明日に続きます♪
