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日別アーカイブ: 2024年1月28日

のどのケア☆

こんにちは!!
今の時期は、
【乾燥】や【風邪】などで喉の不調も増えてきますね( ;∀;)
私は喉が弱いので朝、乾燥でカサカサの状態になります…

 

【環境/行動】

1.こまめな水分補給。
2.部屋の加湿。
3.マスクを着用。
4.うがいをする。
5.声を出しすぎない。
6.アルコール・タバコを控える。

【食品】
大根/はちみつ/ショウガ/ハーブティー/紅茶/緑茶
.ココア/梨/りんご/杏仁豆腐/金柑/カリン/長ネギ

私のオススメは、はちみつ100%の飴です!!
乾燥でガサガサの時は舐めるようにしています♪

実はお肌も乾燥中かも…(;^ω^)

気づかない乾燥にも導入がオススメ♪