日別アーカイブ: 2024年1月12日
美肌食材☆
こんにちは！
寒い日が続きますが、体調はいかがでしょうか？
さて、本日は【肌荒れ】に効果がある【食品】についてです☆
ニキビや吹き出物が出来ている…
乾燥でお肌がカサカサ…
なんて事ないですか？
そんな時は、内側からのケアもしてみませんか？
↓↓↓
【味噌】
→善玉菌を増やし、肌荒れ防止・改善。
【キムチ】
→植物性乳酸菌が豊富で、悪玉菌が生きづらい腸内環境にする。
【ヨーグルト】
→腸内環境を整え、肌トラブルを防ぎ肌に潤いを与える。
【納豆】
→善玉菌を増やす。
【鯖缶】
→DHA・EPAを含み、肌の炎症を抑える・保湿効果。
上記の食品を見てみると、
発酵食品がやっぱり良い事が分かりますね☆
少しの意識で美肌へと( *´艸｀)
