腸活と美肌？
こんにちは!!
今日は肌寒いですね(*^^*)
暖房はどのタイミングで付ければ良いのでしょうか？
さて、皆様腸活ってされた事ありますか？
腸内環境が悪くなると、
有害物質が発生し血液を通し全身へ…
有効成分をお肌に溜まると、ニキビ・吹き出物の原因に!!
寒い時期は、腸が冷えて血液の循環が悪くなる事で、
腸の動きも悪くなります( ;∀;)
そんな時は腸活がオススメです♪
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・白湯を飲む。
・1日3食食べる。
・ウォーキングやストレッチをする。
・食物繊維・乳酸菌を摂る。
・良質な油を摂る。
・ストレス発散をする。
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上記を生活に取り入れると腸活に繋がるそうです！
できる事から取り入れてみませんか？
