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快適な温度は?

 

こんにちは!!
毎日暑い日が続いていますね…
扇風機派の我が家も、とうとうクーラーをつけ始めました!
睡眠中の快適な室温って何度なんでしょうか?
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睡眠中の快適な室温って何度なんでしょうか?

 

実は体の感じる快適な室温と、
脳が感じる快適な温度って違うのをご存じですか?

 

【脳】
23℃前後

 

【体】
26℃前後

 

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快適に過ごす為に、寝るときどうするのが良いか?

 

【服装】
長袖長ズボン。

 

【扇風機】
身体に直接風をかけない

 

【寝室の電気】
真っ暗。

 

上記を踏まえて快適な環境で睡眠をしたいですね☆
自律神経を整えてくれるヘッドスパもオススメです!