BLOG

9.自律神経を整える☆

こんにちは!!
昨日の続きです♪

ブログ画像
【ストレス解消】
自律神経の乱れにはストレスが大きく関わっています。
ストレスにうまく対処することが自律神経の乱れを整える為重要。
心身のリラックスや気分転換になる事を取り入れる。
散歩や体操などをして体を動かす、
趣味を楽しむ時間を持つ、ゆっくりと入浴する等。
気分転換に外出したり、美味しいものを食べたり好きな事をする時間をとる。

リラックスできる時間を持ち、気分転換が大切なんですね♪
明日に続きます♪