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6.自律神経の乱れる原因(不規則な生活習慣)☆

こんにちは!!
昨日の続きです♪

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不規則な生活習慣
ストレスと並んで自律神経の乱れに影響を与えているのが、生活習慣の乱れです。
体の機能は約24時間のリズムで働いています。
睡眠や食事、昼夜の変化に合わせて、
体温やホルモンの分泌なども必要に応じて変化させています。
昼夜逆転の生活や慢性的な寝不足、不規則な食習慣などを続けていると、
生体リズムが狂って自律神経の乱れを招くことに。

規則正しい生活が大切なのは基本ですね(*’ω’*)
明日に続きます♪